对一般来说，鼻腔偶尔出血只不过是“小菜一碟”，并非大病。但高血压病人若反复发生时轻时重的鼻出血，则可能与血压波动有关，往往是中风早期的一种征兆。据临床观察，患有高血压的老年人，在鼻出血后，1—6个月内，约有50％左右可能发生中风。

    人到老年，体内大小血管都不同程度的硬化，鼻腔内的血管尤为显著。加上鼻粘膜较为薄弱，又常受寒冷、炎热、干燥、外伤及致病微生物的侵袭，血管易受损伤破坏。当血压升高而颅内血管未破裂之前，鼻腔内的血管往往先期破裂，成为中风先兆。

    如兼患慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肝硬化、血液病及尿毒症时，则发生鼻出血的可能性更大，出血量也更多，且不易止血。因此，患有高血压、动脉硬化、高血脂症等疾病的老年人，如反复发生鼻出血，而且来势较凶，不易自止时，千万不可大意，应及时去医院就诊，警惕发生脑心管或心血管意外。

    为了防止中风的发生，高血压伴鼻出血老年人应加强自我保健，注意以下几点：

    一、按医嘱服药，将血压控制在正常范围之内，且保持长期稳定。

    二、心情要保持开朗，情绪安定，正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情（喜、怒、忧、思、惊、恐、悲），保持不生气，不发火，少激动，必要时事先服些安定类药片。

    三、平时还要注意规律性生活，安排好充足的睡眠与休息，看电视、打扑克、麻将、聊天均不能过晚。更重视持之以恒、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。

    四、饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果如香蕉、苹果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个。适当食植物油，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。每天食盐量（包括酱油）要减至5克左右。早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。

    平时不要饮烈性白酒，严禁吸烟，常饮清淡茶，根据气候变化增减衣服；冬防寒，注意天气骤变，避免感冒；夏防暑，多喝清凉解毒饮料。